아침에 눈을 뜨면 제일 처음 무엇을 하십니까 ? 오늘은 아침을 행복하게 만드는 비결을 알려드리겠습니다. 아침에 눈을 뜨면 누운 채로 기지개를 쫙 펴십시오. 아기들이 하듯이, 두 팔을 위로 쭉 뻗고 다리를 발끝까지 쫙 뻗습니다. 입은 하품하듯 벌리고, 몸을 좌우로도 흔듭니다. ‘아 ~ 잘 잤다’고 말해주면, 뇌가 아주 좋아합니다. 그리고 자리에 앉아서, 박수를 크게 30번 치고, 손을 뜨겁게 비벼서, 눈으로 가져갑니다. 눈을 뜬 채로 눈에 기운을 주고, 얼굴과 머리와 목과 어깨와 가슴을 차례로 정성스럽게 쓸어줍니다. 이것을 기세수라고 하는데, 피부가 좋아지고, 기분이 상쾌해 집니다. 그리고 자리에서 일어나서, 고개를 좌우로 도리도리 흔들고, 어깨도, 허리도, 엉덩이도, 무릎도 편안하게 좌우, 앞뒤로 5분간 흔들어 줍니다. 이것을 뇌파진동이라고 합니다. 뇌파진동을 멈추고, 몸에서 느껴지는 작은 진동을 느끼면서 자신에게 이야기 해 줍니다. “ 나는 오늘 건강과 행복을 창조하겠다. ” “ 나는 오늘 만나는 모든 사람을 사랑하겠다. ” 그리고 두 손에 힘을 주고, 자신에게 세 번 외칩니다. “ 나는 무엇이든지 할 수 있다 ” 당신이 10분만에 만든 행복한 아침이 행복한 하루를 선물 할 것입니다. 뇌파가 바뀌면 행복이 찾아옵니다.

사랑을 지키는 20가지 방법 -1- 웃음을 잃지 마세요. 어떤 관계도 유머감각 없이는 유지하기 어려워요. 웃고, 웃고, 또 웃으세요. 그러면 모든 일들이 긍정적으로 변한대요..... -2- 잘못이 있으면 자존심을 내세우지 말고 사과하세요. 그리고 상대의 사과도 너그럽게 받아들이세요. -3- 상대가 요즘 고민이 있는지를 살피세요. 고민은 신경질과 트러블의 원인이니까요. -4- 서로에게 선물공세를 퍼부으세요. 예를들어 꽃이나 CD 등등을... 선물은 꼭 비싸지 않아도 상관없어요. -5- 같이 할 시간을 만들어 공동의 관심사나 함께 참여할 수 있는 취미를 즐기세요. 함께있는 시간이 더 즐거워 질꺼예요. -6- 상대를 비판하거나 흠잡는 버릇을 만들지 마세요. -7- 끊임없이 포옹하고 손을 잡으세요. 사랑의 스킨십은 만병을 고친대요. -8- 서로의 프라이버시를 존중하세요. -9- 화를 억누르지 마세요 그러면 우울증이 생길 수도 있어요. 당신 자신에게 화가 났을 때 그걸 상대에게 화풀이하는것 같은 행동은 하지 마세요. -10- 서로에게 많은 칭찬을 해 주세요. -11- 끊임없는 커뮤니케이션을 유지하세요. 기념일을 잊지 말고 자발적으로 꾸준하게 어드벤처를 가지세요. -12- 모든 일이 한결같기를 기대하는 것은 무리예요. 서로의 변화와 성장을 격려하세요. -13- 서로에게 가끔은 놀랄만한 일을 벌이세요. 꼭 이상한 사고를 일으킬 필요는 없어요. 그것은 상대를 불안하게 하거든요. 단지 상대에게 당신이 특별하다는 사실을 인식시키면 돼요. -14- 충만한 삶을 사세요. 새로운 것들을 배우고 새로운 친구를 사귀면 항상 당신의 인간관계에 신선한 활기를 불어넣어 줄꺼예요. -15- 느끼는 바로 그 순간 `사랑해`라고 말하세요. 감정은 기복이 있다는 사실을 인정해야겠죠? -16- 외모에 항상 신경을 쓰세요. -17- 서로에 대한 호기심을 잃지 마세요. 언제나 새로운 사실이 기다리고 있거든요. -18- 논쟁이 생겼을 때에는 상대가 하는 말을 잘 들어 주세요. 이전에 전부 들은 말이라며 흘려듣는 일을 하지 마세요. -19- 당신은 사랑에 관한 한 항상 장난꾸러기가 되어야 해요. -20- 모든 결정은 둘이 함께 내리세요.